Kristel.biz

Rook jij nog steeds? Roken is zeer verslavend en een gewoonte waar je maar moeilijk van af komt. Misschien heb je alles al wel geprobeerd maar is tot op heden iedere stoppoging mislukt. Gelukkig is er hoop voor jou. Ik heb voor jou 3 stoppen met roken tips die jou zullen helpen om morgen te stoppen met roken!

Ik kan niet stoppen met roken

Kan je niet stoppen met roken? Veel mensen die willen stoppen met roken die krijgen daar een angstig gevoel van. Lukt het mij? Hoe zal het zijn om nooit meer te roken? Is mijn leven dan nog wel leuk? Als je stopt met roken dan heeft de poging alleen nut als je er echt achter staat. Je moet er van overtuigt zijn dat roken echt geen enkele voordelen heeft. Met onze drie tips stop jij morgen gegarandeerd met roken!

Beste stoppen met roken methodes

De beste manier om te stoppen met roken is er eigenlijk niet. Ieder persoon is weer anders en reageert ook weer anders op een methode. Waar de een veel baat heeft bij hulpmiddelen zoals nicotinepleisters of nicotinekauwgom, daar heeft de andere rookverslaafde veel meer aan gesprekken omdat de verslaving dieper zit. Ook de elektronische sigaret kent heel wat voorstanders, het is volgens sommigen zelfs het beste stopmiddel voor verstokte rokers. Wil je hier meer info over? Ga naar een tabakoloog of bezoek je lokale Vaporshop. Het goede nieuws is: Iedereen kan stoppen met roken. En met onze 3 stoppen met roken tips gaat jou dat ook zeker lukken.

Zoek een gezonde verslaving

Ja, je hoort het goed: Zoek een nieuwe verslaving, maar dan eentje die gezond is. Roken heeft een zeer schadelijk effect op jouw gezondheid. Als je stopt met roken dan is het goed om je lichaam eens extra goed te verwennen. Trek de stoute schoenen aan en ga sporten. Niet alleen help je daarmee de schade in je lichaam te herstellen nadat je bent gestopt met roken, ook zorgt dit voor een goede afleiding. Je zult merken dat als je sport, je niet bezig bent met het roken.

Vergeet de sigaret

Misschien is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar als je stopt met roken zullen er (veel) momenten komen waarop je intens verlangt naar een sigaret. Dit gevoel duurt vaak maar een paar minuten. Zorg er op dat moment voor dat je afgeleid wordt. Eet bijvoorbeeld een gezonde snack of drink wat water. Je zult merken dat als je steeds de focus op wat anders legt tijdens deze moeilijke momenten, je steeds minder vaak verlangt naar een sigaret.

Prent deze feiten in je geheugen

Een nicotineverslaving kan zeer hardnekkig zijn. Het geluksgevoel dat nicotine veroorzaakt is echter maar tijdelijk. Nadat de nicotine is uitgewerkt verlang je weer naar een nieuwe sigaret. Schrijf de onderstaande feiten op. Op het moment dat je het moeilijk hebt en geneigd bent een sigaret op te steken, haal je het briefje tevoorschijn:

• Sigaretten roken heeft geen enkele voordelen
• Mijn dag wordt er niet leuker op met een sigaret
• Roken ontspant mij niet maar veroorzaakt juist stress
• Roken is zeer schadelijk voor mijn gezondheid
• Het verlangen naar een sigaret neemt na 2 weken af